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50HR FONDATIONS
ANATOMIE ET SÉQUENCE
YOGA VILLAGE PARIS
6-10 Février 2024

Ce 50HR est un programme accessible d'anatomie fonctionnelle pour le yoga.

Le corps humain est comme un meuble Ikea que l'on choisi de construire en prenant le temps de lire la notice ou pas. Dans ce 50hr vous apprendrez à monter le meuble en comprenant les actions clefs qui protègeront votre corps et celui de vos élèves.

Étudiez la biotechnique des postures en vous amusant

Observez different corps et apprenez à adapter.

Vous affinerez votre alignement, compréhension des postures de yoga et préciserez vos connaissances sur le corps.

Ce 50h compte pour La formation CPY 200HR modulaire

Il est est accessible à tous que vous soyez un pratiquant régulier ou un professeur avisé.

Ce programme valide 50HR de continuing education avec Yoga Alliance International.

LE PROGRAMME

JOUR 1 : La Colonne

Masterclass: La colonne vertébrale est la fondation du corps et donc de la pratique de Yoga. À travers une exploration subtile des mouvements de la colonne nous construirons ensemble la conscience nécessaire pour articuler celle ci avec force, agilité et souplesse sans danger.

Mantra et Jeux anatomique

Anatomie pour le Yoga

Activation & Séquençage pour la colonne vertebral

Modifier et adapter

Respiration et Meditation

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JOUR 2 : Les épaules

Masterclass: Les articulations des épaules sont des zones extrêmement sollicitées dans la pratique du yoga. La poche articulaire principale de l'épaule nous supporte en dans de multiple posture. Dans cette classe vous apprendrez à stabiliser cette zone à risque pour exprimer votre plein potentiel. Créez l'intégrité et la force aussi bien autour de l'omoplate qu'autour de l'humérus.

Mantra et Jeux anatomiques

Anatomie pour le Yoga

Activation & Séquençage pour les épaules

Modifier et adapter

Respiration et Meditation

JOUR 3 : Les hanches

Masterclass : Dans cette Classe nous utiliserons la mobilité et les asana pour vous permettre de déverrouiller le potentiel de cette articulation fascinante. En respectant le juste équilibre entre stabilité et mobilité vous apprendrez comment augmenter votre force et flexibilité.

Mantra et Jeux anatomiques

Anatomie pour le Yoga

Activation & Séquençage pour les hanches

Modifier et adapter

Respiration et Méditation

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JOUR 4 : Le tronc

Masterclass : Ensemble nous stimulerons le tronc, c'est à dire le centre corporel depuis lequel émane notre personnalité. Renforcez votre sangle abdominale du transverse jusqu'au obliques en passant par votre grand droit. Sans oublier les muscle du dos et le diaphragme vous comprendrez comment gérer les actions musculaires nécessaire à l'équilibre d'un tronc fort et puissant.

Mantra et Jeux anatomiques

Anatomie pour le Yoga

Activation & Séquençage pour le tronc

Modifier et adapter

Respiration et Méditation

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JOUR 5 : Les membres

Masterclass: Un travail spécifique sur les muscles des bras, des jambes et les muscles plus superficiels du haut du corps. Apprenez à isoler pour mieux contracter et intégrez ces contractions dans le mouvement.\